Гречневая диета / Лёгкий способ сбросить вес

Пятница Сен 18, 2009

быстрый способ похудеть

Всех нас в детстве мама пичкала гречневой кашей, да приговаривала, какой это полезный, питательный продукт и что достать его можно только по талонам. И действительно, гречка чрезвычайно насыщена различными витаминами и микроэлементами, помогающими не только насытить, но и очистить наш организм. Поэтому совсем не удивительно, что диета на гречке очень популярна и является действительно легким способом сбросить вес.

Начнём с того, что гречневая диета рассчитана всего на неделю, затем следует сделать перерыв не менее чем на 2 — 3 недели. Если жестко придерживаться всех принципов диеты на гречке, то скинуть можно от 4 до 8 кг всего за одну неделю. Как видите, это действительно быстрый способ похудеть, но не стоит увлекаться. В некоторых источниках можно найти сведения о том, что гречневую диету можно использовать и несколько недель подряд, но помните, что с врачебной точки зрения это совершенно не верно. Диета на гречке, как и всякая монодиета, ограничивает наш организм в большинстве необходимых элементов. Многими диетологами гречневая диета конечно признана как довольно безопасный и быстрый способ похудеть, но в то же время длительное следование диете вполне может подорвать здоровье.

Итак, основные принципы гречневой диеты:

  • Варить гречневую крупу нельзя, достаточно промыть её и просто залить кипятком. Затем ёмкость нужно накрыть крышкой и оставить на несколько часов.
  • Есть гречку можно только без соли, специй и сахара. Кашу можно запивать только водой или кефиром.
  • В течении суток можно съедать какое угодно количество гречки, 1 л. кефира и 1 — 2 зелёных яблока.
  • В течении суток нужно выпивать не менее 2 л. негазированной воды или несладкого травяного чая.
  • Ужин обязан состояться не менее чем за 4 часа до сна. Если очень тяжело, то за 2 часа до сна можно выпить 100 мл. кефира.

По собственному опыту знаю, что гречневая диета переносится весьма легко, поскольку гречка даёт ощущение сытости и одновременно очищает организм. Спустя неделю на отражение в зеркале уже можно просто залюбоваться!

Абсолютным противопоказанием к диете на гречке является беременность.

Рекомендую почитать:

Как сбросить лишний вес? / Бессолевая диета

Кремлевская диета / Меню на неделю

Худеем с умом / Морковная диета

11 комментариев »

Гладко пишите, молодец, а я пока так не могу, коряво как-то выходит текст из под пера 🙂 Думаю, это исправить со временем.

Сентябрь 20th, 2009 | 4:27

Хм… Мне пригодится…

Сентябрь 20th, 2009 | 8:38
Свинка:

Спасибо за информацию!

Сентябрь 21st, 2009 | 14:44
Елена Н.:

Пробовала — пробовала 🙂
Эта диета просто супер!

Октябрь 27th, 2009 | 15:03
Антон:

Спасиб, много слышал, вот нашел, как это осуществить 🙂

Октябрь 29th, 2009 | 5:19

Очень хорошо, что вы к каждой диете противопоказания указываете. Это очень правильно.
Блог-пирог СУПЕР!!!

Ноябрь 27th, 2009 | 15:39

4 кг за неделю это вам ни шухры-мухры!!!
До этого чё только не перепробовала и самый лучший результат был 600 гр.
Немного отдохну и ещё недельку подеетюсь 🙂

Ноябрь 27th, 2009 | 15:51
Эльза Газимова:

Ограничивать себя конечно тяжко, но очень надеюсь получить резйльтат. Первая маленькая победа уже есть — 1.6кг

Февраль 2nd, 2010 | 20:58
master:

а если при гречневой диете пить поливитамины? это не снизит эффективность диеты?

Февраль 9th, 2010 | 14:34
Shushundra:

Нет не снизит

Февраль 9th, 2010 | 19:48
Аня:

Я скажу что очень эффективная диета, за неделю -3кг.

Октябрь 11th, 2010 | 12:19
Написать комментарий

Комментарий